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国画知识

养生学与书画艺术

发布日期:2019-06-04 11:23:53    点击次数:1198

  

自古书画家多长寿,这已经不再是一个秘密了,到底是什么原因呢?今天我们就来解析一下。就拿画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松来讲,就有深谙书画艺术的权威医学专家从中国传统中医学的角度,探究过其中养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”,相当于中国传统医学上的五剂处方,可收到养心、安神、明目、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食。乐以忘忧、健康长寿的疗效。

一般从事书画活动时,不思声色得失,不想荣辱进退,烦恼远去,雅兴近前,身心极大放松,精神专注。同时,书画最直接的受益是手臂肌肉可以得到多方位锻炼,调节呼吸功能,增大肺活量,使气血畅通,延缓大脑和其他身体零部件的衰老,减少疾病。因此要从事书画活动,前提条件必须是在安静环境下,以静谧的神情,愉悦的心境构思作品,寻求灵感,孕育创作激情。如果心猿意马,心躁神乱,即便站在书案前习书作画,也诞生不出好的作品。

书画是一种在纸上进行的锻炼。因为在习字作画之前,首先需要排除杂念,意守丹田。“先默静思”以净化心灵,然后运气于指、腕、腰,以调节全身之力于笔端,“下笔点画波撇曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”而妙笔生辉。诸如以上运笔,犹如太极拳之一招一式。由于习字作画要凝神贯气,调节呼吸,身体活动上属动静结合,刚柔相济,虚实相间,用力有轻重之别,运笔有快慢之分。这样,很自然地通融全身血气,使体内各部分机能得到调和,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢。故有“书画家每得以无疾而寿”之说。

现代医学研究证明,当书画活动在优美典雅的环境中进行,不管是山水画家创作风光旖旎的秀丽山水,还是花鸟画家精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天,心情都非常愉悦,能使书画者的大脑受到良性刺激,分泌令人兴奋的激素,促进心血管系统的有序循环。因此书画家在从事艺术活动的同时,必然很开心、很快乐,使身体这架机器总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋,以至期颐之年,仍身手灵活,体格健康的重要原因。

一般中老年人习书作画,可以增添生活的情趣,以情养性,以性助寿,让心态保持年轻。心态年轻了,人也自然就跟着精神更年轻啦!所以,从事书画健身,身心俱静,平心静气;要胸中乾坤大、脑里河山阔;无我忘我,专心致志,把功名利禄都抛开。

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